〜ダイエット成功法則5ヶ条を伝授〜

ダイエット,マッサージ,セルライト,糖質

私は、このゆるゆる糖質制限ダイエットを取り入れ、

 

 

 

ほぼリバウンドもなく現在も維持しております。

 

 

 

このダイエット法の良いところは、身体に負担をかけず、

 

 

 

ダイエット,マッサージ,セルライト,糖質

ストレスもなく、且つ健康体を取り戻すという事です。

 

 

 

体重を減らすことが、何故、体質改善につながるのか??

 

 

 

それは、私たちの脂肪には脂肪分以外に添加物・有害な重金属がびっしりひっついて形成されているからです。

 

 

 

それが、痩せにくい身体(代謝低下)やアレルギー・生活習慣病の原因になっています。

 

 

 

糖質制限ダイエットは、身体の脂肪に詰まった有害物質が排出し、代謝が上がり、痩せやすい身体にします。

 

 

 

それだけでなく、エイジングケア(加齢予防)や美容にも効果的な方法です。

 

 

 

過去、多くのダイエット法が世にでました。

 

 

 

「絶食ダイエット」「リンゴダイエット」「朝バナナダイエット」など数え切れません。

 

 

 

上に挙げたものが間違った方法とは言いません。

 

 

 

しかし、身体に負担をかけ、リバウンドや体調不良になる可能性があります。

 

 

 

一時的に体重を減らしても、元に戻ってしまえば意味がないのです。

 

 

 

糖質制限ダイエットは身体に負担をかけず、

 

 

 

軽い糖質制限の食事・軽度の運動・サプリメントや健康食品の摂取で出来る、

 

 

 

失敗しないダイエット方法です。

 

 

 

「今までダイエットに成功した試しがない」「余分な脂肪を落とし体質改善したい」「生活習慣病になりたくない」

 

 

 

そんな方々にお勧めします。

 

 

 

■ゆるゆる糖質制限ダイエット、て何??

 

 

 

ゆるゆる糖質制限ダイエットは名前の通り、糖質を適度にカットしたダイエット法です。

 

 

 

私たちが普段食事で摂取している大まかな栄養素は、炭水化物・タンパク質・脂肪です。

 

 

 

これらにビタミンやミネラル、食物繊維が加わり、健康な身体を作ります。

 

 

 

このダイエットで注目されるのが炭水化物(糖質)の適度な制限です。

 

 

 

医療機関ではこの糖質を極力カットした食事などで、糖尿病の治療にも活用されています。

 

 

 

しかし、健康な方に糖尿病の方と同じような食事制限はかなり大変です。

 

 

 

そこで、適度な糖質カットと軽度の運動、サプリメントなどの摂取を行うこと

 

 

 

で、無理なく行える、ダイエット法がゆるゆる糖質制限ダイエットです。

 

 

 

■糖質の主な役割

 

 

 

炭水化物(糖質)は私たちの身体を動かすエネルギーの源です。

 

 

 

米や小麦やトウモロコシなどの穀類に多く含まれ、一般的に主食と言われるものです。

 

 

 

糖質はグリコーゲンという形で肝臓と筋肉に貯蔵されています。

 

 

 

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しかし一般の大人でも1000カロリー程しか貯蔵出来ません。

 

 

 

本来の糖質の役割とは緊急時(敵と戦う場合や危険が伴った時)に使用される物なのです。

 

 

 

糖質が不足すると、身体が思うように動かないと思われがちですが、

 

 

 

タンパク質・脂質で補うことでこれらを予防することが出来るのです。


2015/09/12 19:13:12 |
@ このゆるゆる糖質制限ダイエットの肝ともいえるポイントです。糖質が多く含有しているものは穀類・イモ類・砂糖類などが主です。この3つをなるべく摂取しないようにします。といっても、一切摂ってはいけないと言う訳ではありません。1日3食ある中で、朝食・夕食でなるべく糖質を摂らないようにするだけです。昼食では食べすぎない程度なら特に問題はありません。あくまでも、今までの食生活よりも糖質をカットすることが目的なのです。A炭水化物(糖質)を制限するということは、穀類などの主食を食べることが出来ません。その分、お肉・お魚・野菜キノコ・卵・乳製品・アルコールなどの嗜好品は基本的に、気にせずとってもらっても問題...
2015/09/12 19:04:12 |
ゆるゆる糖質制限ダイエットは、身体に負担をかけずに、健康な方ならどなたでも実践できるダイエット法です。このダイエットは、簡単な5つの法則を守るだけで、成功を手にすることが出来ます。ゆるゆる糖質制限ダイエットは如何にモチベーションを下げないようにするかを重要視しています。どんなに効果があっても、きつかったり、身体に負担をかけすぎると、継続することが難しくなります。下手をしたら怪我のもとにもなり、健康どころではなくなってしまいます。そこで、この成功法則5ヶ条を守ることで、ダイエットというストレスから、モチベーションを保ち、楽しく・健康的に励むことができます。こちらでは成功法則5ヶ条を紹介しましょう...
2015/09/12 18:55:12 |
糖質を食物などで摂取すると消化されブドウ糖として血中に入り血糖値を上げます。糖質を取り過ぎて、血糖値が過剰に上がることを高血糖と言います。高血糖が続くと、糖尿病や動脈硬化など生活習慣病になってしまいます。この高血糖を解消するホルモンが「インスリン」です。インスリンは血糖値を下げる役目をします。このインスリンがうまく分泌機能しないのが糖尿病です。健康な方の場合、血糖値が上がったあと、インスリンが分泌され、血糖値が元に戻ります。しかし、そこに意外な落とし穴があるのです。血糖値が上がったことでインスリンは大量に分泌されます。このインスリンのお陰で、約三時間で体内の血糖値は通常時の数値に戻ります。しか...